口播：炎炎夏日，最舒爽的事莫过于在开着空调的房间里工作生活了，可是长时间的处于这样一个与外界高温相差颇大的环境里也会给我们的健康带来不大不小的危害，这不，今天我们的编导小轩就遇到了这样一个棘手的问题。
　　
　　导视配音：炎炎盛夏，白领族或颈僵背硬，难顾左右；或关节僵痛，行动受限；或头昏脑胀，无心工作。细究之下，乃空调作祟也。如何预治？敬请收看今日《生活时间》夏季空调病防治手册。
　　（导视画面：办公室内工作人员颈僵背硬、关节僵痛、头昏脑涨、空调）
　　
　　《情景短片》：夏季空调病防治手册
　　字幕介绍：《生活时间》编导　小轩　＆　解放军第一七五医院神经内科主任医师　董闽田
　　出画面：（编导以下简称“编”，医生简称“生”）
　　编：00050501您好大夫，我最近遇到了一些难言症状．．．．．．．
　　生：00035317女同志难言之隐是不是妇科病啊．
　　编：哦，不是．是我最近经常头晕，然后腰酸背痛关节痛，还有一些感冒症状，咳嗽啊，流鼻涕之类的． 
　　生：你最近有没去过什么特殊的地方，或者有什么原因自已觉得？ 
　　编：我最近，最常呆的是办公室内．
　　生：哦，最近夏季，大概办公室空调开得很大．
　　编：这倒是，我们办公室的空调经常开得很大呢．
　　生：我们先检查一下。（检查画面用快进式进行）
　　生：检查的情况来看，没什么问题，可能是这个空调病，平常注意一下就好了．
　　（画面定格，加艺术字幕“空调病？”加音效）
　　配音：夏季，在有空调的房间里工作学习，是一件十分惬意的事情，但如果在平时不注意空调使用的安全健康，就有可能像刚才片子中的编导小轩一样，犯上所谓的空调病哦。那么，何谓夏季流行的空调病呢？
　　何谓夏季流行的空调病？（底板＋艺术字＋音效）
　　同期声：解放军第一七五医院神经内科主任医师　董闽田 
　　00075121空调病主要说的是夏季在空调房里呆久了，由于人体的微循环在空调房里引起血管的收缩，引起了循环不畅，身体平衡紊乱。00080823（空调病的症状）主要就是一些我们常见的感冒症状，咳嗽，还会引起神经症状，头痛、不适，甚至有的可以引起一些反应（力）降低，再严重的（会）引起一些感染，（比如）肺部感染．
　　配音：空调病是空调给人们带来舒爽的同时，也带来的一种都市“流行病”。长期在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状；以及和皮肤过敏性特征相关，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等；一些体质较弱的办公室一族还可能发生肠胃性疾病。这类现象在现代医学上称之为“空调综合征”，也就是人们常说的空调病。
　　（字幕＋音效：空调病的主要症状：鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等，以及办公室一族常见的肠胃性疾病。）
　　
　　导视配音：炎炎盛夏，白领族或颈僵背硬，难顾左右；或关节僵痛，行动受限；或头昏脑胀，无心工作。细究之下，乃空调作祟也。如何预治？敬请收看今日《生活时间》夏季空调病防治手册。
　　（导视画面：办公室内工作人员颈僵背硬、关节僵痛、头昏脑涨、空调）
　　
　　口播：一进入夏天，也就预示着空调使用高峰期的到来。那么，如何正确高效地使用空调，使其充分满足家居的需要，也就成为了众多朋友关心的问题。但是往往在不知不觉中，惯性的思维已经将我们带入了空调的使用误区，只有避免了这些误区，我们才能享受真正意义上的健康空调。那么，在平时的空调使用中，我们经常会存在哪些误区呢？
　　
　　误区一：盖棉被吹空调可以防空调病（底板＋艺术字＋音效）
　　配音：很多人都怕冷气吹多了着凉感冒，所以夜里睡觉的时候一边开着空调，一边盖着厚棉被，以为这样就能防止空调病。其实，盖厚棉被吹空调，只能保暖不能防病。因为虽然家用空调不适合细菌生长，但冷气会从呼吸道进入人体，容易使人口鼻发干，出现类似感冒的症状，此时应及时就医，避免交叉感染。
　　误区二：运动后猛吹空调（底板＋艺术字＋音效）
　　配音：一些年轻朋友喜欢图一时痛快，刚运动完大汗淋漓地从外面进来，就直接跑到调得很低的空调下面猛吹，孰不知这样做，突如其来的冷空气很容易使汗毛孔突然收缩，从而引发头疼症状的出现。
　　误区三：温度越低越过瘾（底板＋艺术字＋音效）
　　配音：夏天室外高温的天气，使得人们一进入室内总喜欢把空调的温度调得很低，甚至有的都把温度调到17、18度。但是专家表示，空调的使用温度不能过低，因为人的皮肤临界点温度是33℃，高于33℃就感到热，低就感到凉。而当温度在25℃时，人体处于最正常的热平衡状态，感觉会很舒适。另外，专家提醒，夏天用空调，如果是壁挂式空调，位置应该放高点，才有利于空气对流，让室内的气温尽快降下来。
　　编导出镜：00005418在夏天不开空调是不可能了，我们在了解了夏季空调病的发病原因和症状之后，最重要的是要来了解下如何防治空调病。现在，我们就来听听医生是怎么说的吧。
　　同期声＋画面：
　　解放军第一七五医院神经内科主任医师　董闽田 
　　00101323空调病防治的话．第一个主要是要有个温度过度期。好比说我从外面进到空调室的话，要把汗擦干，再去吹空调比较好一些，再一个就是说空调房间里比较干燥，应该经常用一些湿布拖一拖地板，保持一定的湿度，这样对你的呼吸道也有好处．（半透明底板＋字幕＋音效：“空调病”防治要诀一：空调温度要过渡，保持空气湿度。）第二个就是要经常换气．不要有的人开了空调，一直把窗户、门关得很死，一般来讲我们这个空调开了三四个小时应该关一关，保持空气新鲜．（半透明底板＋字幕＋音效：“空调病”防治要诀二：经常开窗换气，空调开三四个小时后要关一关。）再一个就是说空调平常要注意保养，空调里面有很多细菌，容易引起呼吸道感染。（半透明底板＋字幕＋音效：“空调病”防治要诀三：注意平常的空调清洁。）
　　
　　口播：夏季防治空调病，除了前面专家介绍的这些方法外，平时，我们在办公室里，还可以采取一些简易的方法来预防空调病的发生。
　　
　　配音：防治空调病的要诀（底板＋艺术字＋音效）
　　配音（＋半透明底板＋画面＋字幕）
　　1、夏季，出汗比较多，有汗时进空调房，切记不要直接站在空调风口图一时痛快。
　　2、经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换，要多利用自然风降低室内温度.　　
　　3、要是长时间在办公室工作，应适当增添衣物，保护膝关节等重要部位，并不时站起活动活动身体，以增进末梢血液的循环。
　　4、安装了空调后要注意对老年人和婴幼儿特别小心，因为他们的体温调节能力较差，所以有老人和小孩的室内，空调开机一到三小时后应关机确保室内空气流通。 
　　编导出镜：00013300其实，要缓解空调疾病也可以自已动手来．上班族每天在上班之前带一些生姜丝，用生姜丝泡水喝，这样就可以防治空调病的侵袭啦．
　　（半透明底板＋字幕＋音效：具有预防空调病效用的食品：生姜丝。）
　　
　　口播：哇，不说都不知道，原来生姜也有预防空调病的作用。那么除了刚才我们编导小轩说的用生姜丝泡水喝可以预防空调病的这个作用外，接下来《生活时间》还想跟大家推荐一道以姜丝为佐料的鸭肉粥，同样也具有防治空调病的效用哦，有兴趣的朋友可一定不要错过了。 
　　
　　配音：具有防治空调病效用的美味佳肴——姜丝鸭肉粥
　　（字幕＋姜丝鸭肉粥成品画面，做成每日一招的效果）
　　配音：今日主厨　倪晓翊　福建省高级厨师（字幕＋身份标介绍）
　　同期声：福建省高级厨师　倪晓翊
　　00000320今天我教大家做生姜鸭肉粥．首先，需要准备的原材料有鸭肉，鸭血，米饭，还有一些配料，笋，香菇，跟姜，芹菜，那现在我们开始做了．（半透明底板＋字幕＋音效：原材料：鸭肉、鸭血、米饭；配料：笋、香菇、姜、芹菜。）
　　
　　配音：在这里，要提醒大家的是为了节省煮粥的时间，我们这边准备的鸭肉已经提前煮熟。
　　00002400首先把这个香菇跟笋切成丝．
　　00004910把香菇跟笋丝加入开水锅中先煮．
　　（半透明底板＋字幕＋音效：步骤一：把香菇和笋切成丝，放入开水锅里煮。）
　　00010514接下来我们准备鸭肉跟鸭血．
　　00013906把鸭肉（和鸭血）切成小块．
　　00021614把生姜切成姜丝．
　　（半透明底板＋字幕＋音效：步骤二：把鸭肉和鸭血切成小块；把生姜切成丝。）
　　00024216我们那个水开以后，加入姜丝，鸭血，还有把米饭也给加入．
　　（半透明底板＋字幕＋音效：步骤三：水开后，往锅中加入姜丝、鸭血、米饭。）
　　00031614粥煮了五分钟以后，我们就可以加些鸭肉了．
　　（半透明底板＋字幕＋音效：步骤四：五分钟后，往锅中加入鸭肉。）
　　配音：因为这边加入的鸭肉本身是熟的，所以只需要两三分钟，这道香喷喷、具有养生、防治空调病作用的鸭肉粥就可以出锅了。
　　怎么样，有兴趣的朋友不妨也马上试一试。
　　
　　口播：真的是很简单易学的一道养生粥，经常呆在空调房的朋友不妨试一试，在家里自己做一道。好，接下来大家稍事休息，回来继续关注生活时间为您带来的精彩节目内容。
　　★下面视时间长短来决定是否加：
　　（底板＋字幕＋音乐：姜丝的妙用：1、生姜丝泡水喝，可以预防空调病；1、往姜汤中加入适量的红糖饮用，可以补气缓肝、活血化淤、调经；３、热姜汤洗手或者泡脚，能散风趋寒、舒筋活血。）
　　
  编导：颖轩  摄像：黄剑